Выполняя несложный тест, за 1 минуту можно определить состояние здоровья и то, как долго вы собираетесь жить.
В процессе исследований профессор Клаудио Жиль Араухо посредством несложного упражнения проверял гибкость пациентов, вестибулярный аппарат, силу мышц, состояние сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Шесть лет работы, две тысячи испытуемых в возрасте 51-80 лет и поражающие своей точностью результаты. Была установлена связь между качеством выполнения упражнения и «степенью износа» организма.
Упражнение-тест на продолжительность жизни
- Стать босиком на пол.
- Скрестить ноги.
- Сесть на пол со скрещенными ногами без посторонней помощи.
- Встать со скрещенными ногами без посторонней помощи, не опираясь на колени, руки или предплечья.
Тест оценивается по шкале от 1 до 10 баллов. Если упражнение выполнено легко, без потери равновесия, опоры и поддержки, то оценка 10 баллов. Каждый раз, когда вы опираетесь на руки, колени и другое (см. рисунок 2), вычитается 1 балл. За каждую потерю равновесия – минус 0,5 балла.
Те, кто набрал 9-10 баллов, в отличной физической форме и может рассчитывать на долгую активную жизнь. Потеря каждого балла сокращает шансы на долголетие на 21%. Результат менее 8 баллов – риск смерти в ближайшие 6 лет.
Снимите обувь и попробуйте пройти тест прямо сейчас. Разве это не отличный способ узнать о состоянии своего здоровья и ресурсах организма. Ели вам 20, 30 40 лет, а вы с трутом выполняете это упражнение, то пора менять образ жизни. Разве это не «волшебный пинок»?