Золотой возраст женщины – немного за тридцать. Часто говорят «тридцать лет – это новые двадцать». Женщины в этом возрасте молоды и красивы, уверены в себе и знают, как выглядеть сногсшибательно. Однако тридцать – не двадцать, и, чтобы в сорок с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, необходимо приложить усилия. Здоровый образ жизни и грамотный уход за внешностью – залог долгой молодости, красоты и здоровья.
Уход за кожей лица после 30
1.Очищение, тонизирование, увлажнение
Минимум процедур по ежедневному уходу за кожей лица – тщательное очищение, тонизирование и нанесение увлажняющего крема. Для очищения необходимо использовать средство согласно типу кожи: для жирной – пенки и муссы, для сухой – косметическое молочко или масла, универсальное средство – мицеллярная вода. Тонизировать кожу лучше термальной водой или тоником. Для увлажнения кожи используйте качественный легкий крем.
2. Тщательно выбирайте косметику
В составе коммерческих средств по уходу за кожей лица должны быть антиоксиданты, витамины, гликолевая или гиалуроновая кислота. Эти ингредиенты предотвращают преждевременное старение кожи, защищают от ультрафиолета и вредного воздействия окружающей среды.
3. Ночной крем
Два-три раза в неделю используйте ночной крем, сыворотку или натуральные масла для ухода за кожей лица. Отдавайте предпочтение кремам легкой текстуры, и не забывайте перед сном удалять излишки.
4. Крем для век
Кожа вокруг глаз самая тонкая и нуждается в дополнительном уходе. Крем или гель необходимо подбирать исходя из потребностей кожи: увлажняющий, от темных кругов, от мелких морщин, комплексный. Даже если кожа безупречна, применяйте эти средства, чтобы предотвратит появление морщин и «гусиных лапок».
5. Защита от УФ
Используйте солнцезащитные кремы не только на пляже. Для ежедневного применения в условиях города выбирайте средства для кожи с SPF 30.
6. Маски для лица
Балуйте свою кожу 1-2 раза в неделю масками для лица. Это важная составляющая для здоровья и сияния кожи. Можно использовать маски и патчи из магазина, но лучше довериться домашним рецептам из натуральных ингредиентов.
7. Очищение от мертвых клеток
В тридцать период обновления эпидермиса составляет порядка 40 дней. Скраб, пилинг или гоммаж – процедуры очищения кожи от мертвых клеток необходимо проводить не реже одного раза в месяц. Не используйте агрессивные и травмирующие кожу ингредиенты. Очищайте кожу с помощью сахарных скрабов и пилингов на основе овсяных хлопьев.
8. Косметолог
Даже идеальная кожа время от времени нуждается в профессиональном уходе. Хотя бы раз в полтора-два месяца посещайте косметолога. Очень важно найти своего специалиста, которому можно доверить свою красоту и здоровье.
9. Фейсбилдинг
Мимика оставляет следы на лице в виде морщин и асимметрии. Необходимо уметь расслаблять лицо и отучивать себя от привычек (морщить лоб, кривится, опускать уголки губ и другое). Фейсбилдинг поддерживает мышцы лица в тонусе и позволяет избавиться от нежелательных следов мимики.
10. Шея и декольте
Ухаживая за кожей лица, не забывайте о шее и декольте. Эти части тела также нуждаются в тщательном уходе, поэтому их необходимо увлажнять и питать.
11. Позаботьтесь о питании
Питание должно быть разнообразным. Свежие овощи и зелень, фрукты и ягоды должны занимать почетное место в рационе круглый год. Эти продукты выводят токсины и обогащают организм витаминами. Без них кожа не сможет быть здоровой и красивой.
12. Витамины и биодобавки
Регулярный прием витаминов С и Е важно для сохранения эластичности кожи.
13. Вода
Увлажняйте кожу изнутри, пейте чистую воду.
14. Физическая активность
Регулярные прогулки и физические нагрузки обогащают клетки крови кислородом, ускоряют метаболизм и выводят токсины.
15. Режим сна
Здоровый сон – залог красоты. Соблюдайте режим — ложитесь спать не позже 22 часов. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который продлевает молодость.
16. Вредные привычки
Откажитесь от вредных привычек – курения, алкоголя. Не злоупотребляйте сладким, сахар действует не менее разрушающим образом.
Придерживаясь этих несложных правил ухода за кожей лица, можно продлить свою молодость и сохранить красоту.