Правило «семи С»

основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни

1. Смысл

Когда у человека есть цель, у него появляются новые силы. Потеря смысла жизни – основная причина депрессии, а депрессия приближает старость.

2. Спорт

Физическая активность дает заряд жизненной энергии, так необходимый для полноты счастья. Регулярные, пусть даже не слишком интенсивные физические нагрузки, укрепят здоровье и подарят уверенность в себе и своих силах.

3. Смех

Минута искреннего смеха равна 45 минутам медитации. Смех делает человека счастливее и сглаживает тяготы бытия.

4. Секс

Снижение сексуальной активности может сократить срок жизни. А регулярные занятия сексом поддерживают функцию жизненно важных систем (дыхательной, кровеносной, нервной, эндокринной).

5. Сон

Здоровый сон в течение семи-восьми часов – условие нормальной деятельности организма. Плохой сон разрушает нервную систему, снижает работоспособность.

6. Стол

Питание должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и вода. Это энергия, хорошее самочувствие и активное долголетие.

7. Семья

Счастливая семейная жизнь оказывает положительное влияние на самочувствие человека и его душевное состояние.