Поработайте над своей походкой

«- Походка! Ведь вот как вы ходите?

— Как?

— Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу!
Как будто сваи вколачивает! …

— В женщине должна быть загадка. Головка чуть-чуть приподнята. Глаза немножко опущены. Здесь всё свободно. Плечи откинуты назад. Походка свободная, от бедра. Раскованная, свободная пластика пантеры перед прыжком.

— А можно научиться так ходить или это недоступно?»

Диалог из фильма «Служебный роман»

Красивая походка

Упражнения для походки — красивой и легкой

Ходьба на носках. Руки — на талии, локти отведены немного назад, спина прогнута. Упражнение выполняется, не сгибая колени. Продолжительность упражнения – 1-2 минуты.

Мягкий шаг. Ходьба перекатом с носка на стопу. Упражнение выполняйте плавно в течение минуты, немного сгибая ноги в коленях.

Перекатный шаг. Это упражнение имитирует «лунную походку», отличие в том, что двигаться нужно вперед. Скользя носком правой ноги вперед, одновременно поднимайтесь на носок левой ноги. «Перекат» шага с носка на стопу выполняется со сгибанием колена. Сделать 50-60 шагов.

Пружинистый шаг. Поднимитесь на носочки и сделайте шаг вперед с носка на всю стопу, и снова станьте на носок. Упражнение выполняется в быстром темпе, по 25-30 шагов с каждой ноги.

Бег на носочках в течение 1-2 минут.

Вальсовый шаг. Выполняйте движения вальса – вперед, назад, в сторону и поворот на 360 градусов. Необходимо широкий вальсовый шаг преобразовать в бег продолжительностью 2 минуты.

Упражнения необходимо повторять ежедневно, желательно по два раза в день в течение 2-4 недель. За этот период выработается красивая и легкая погодка, а также меньше будут уставать ноги.