Почему плакать полезно?

Почему плакать полезно

Причин для слез немало. Плачут из-за любви или её отсутствия, разочарования или досады, обиды и даже счастье порою может стать причиной слез. Американские ученые утверждают, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины — в четыре раза реже.

Слезы бывают базальные (увлажняют роговицу), рефлекторные и эмоциональные. Рефлекторные слезы появляются вследствие внешних раздражителей, например, когда режете лук или от острой пищи. Они на 98% состоят из воды. Эмоциональные слезы содержат гормон стресса и даже имеют особый запах. Когда комок подступает к горлу, а глаза затуманивают соленые слезы сложно представить, что это может быть полезным. Плач избавляет организм от токсинов и гормонов стресса. Неприятное следствие — красные и опухшие глаза, которое можно не допустить, промыв глаза холодной водой.

Плакать не стыдно, не нужно сдерживать себя. Ниже представлено несколько убедительных фактов в пользу эмоциональных слез.

8 фактов в пользу слез

1. Помогают справиться со стрессом

Плач – это безопасный и эффективный способ борьбы со стрессом. Во время эмоциональных слез выводится из организма избыток кортизола (гормона стресса),  адренокортикотропный гормон и марганец. Как следствие, снижается эмоциональное напряжение и улучшается самочувствие. Давая волю слезам, снижается риск ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета, ожирения.

2. Избавляют от токсинов

Стресс и эмоциональное напряжение способствуют росту в организме токсинов и химических веществ, повышающих уровень кортизола. Во время плача эти вещества выводятся. Действие эмоциональных слез можно сравнить с сеансом массажа.

3. Улучшают настроение

Во время плача вырабатываются эндорфины (гормоны радости), которые являются естественным болеутоляющим и успокаивающим. Вспомните, как повышается настроение после просмотра фильма, во время которого прослезились.

4. Улучшают зрение

Любые слезы промывают глаза. Рефлекторные слезы содержат глюкозу и лизоцим, антибактериальные и противовирусные ферменты, которые защищают и питают клетки на поверхности и внутри глаза. Естественная смазка и увлажнение глазного яблока, век проясняет видение.

5. Прочищают нос

Плач увлажняет слизистую носа и выводит бактерии через носослезные протоки.  Это объясняет появление насморка при плаче – слезы смешиваются со слизью.

6. Повышают иммунитет

Слезы – сильное антибактериальное и противовирусное средство. Лизоцим – фермент в их составе убивает 90-95% бактерий в глазах и обеспечивает защитное покрытие, защищая от инфекций. И, как упоминалось выше, плач – хороший антистресс, а это повышает иммунитет.

7. Здоровый катарсис

Плач – естественный способ снятия напряжения и эмоционального освобождения. У японцев есть терапия «плач бум» для избавления от эмоционального стресса. После утомительного дня в Японии принято смотреть сентиментальные фильмы в клубах плача, чтобы вызвать эмоциональные слезы. Этот метод работает лучше алкоголя и антидепрессантов.

8. Выражают эмоции лучше слов

Слезы помогают выразить эмоции, когда невозможно подобрать слова. Это своего рода коммуникативный навык, который без слов доносит боль и переживания. Все знают: у слез есть причина.

Как бы ни были полезны слезы, старайтесь жить так, чтобы плакать только от радости или от просмотра грустного фильма.