Победить целлюлит

Целлюлит может появиться внезапно и остаться навсегда независимо от возраста и веса. Он ворует наш покой и уверенность в себе, коварен и беспощаден, поражает собой самые соблазнительные части женского тела. Борьба с целлюлитом может затянуться на годы. Многие в этой борьбе сдаются.

Причины появления целлюлита

  • малоподвижный образ жизни;
  • несбалансированное питание и диеты;
  • частые стрессы;
  • вредные привычки;
  • гормональный дисбаланс;
  • возрастные изменения;
  • наследственная предрасположенность.

Видимые изменения при целлюлите происходят из-за нарушения циркуляции крови лимфы, как следствие – неравномерное отложение подкожного жира. Полностью избавиться от целлюлита невозможно, однако, приостановить его «экспансию» по телу  и свести к минимуму проявления можно и нужно.  К сожалению, волшебных средств от этой «напасти» нет, здесь уместен только комплексный подход. Вооружившись решительностью и терпением, с целлюлитом можно справиться самостоятельно даже в домашних условиях. Но, как показывает опыт, лучшего результата можно добиться, прибегая к помощи специалистов.

Комплексная антицеллюлитная программа

Антицеллюлитная программа

  1. Из рациона питания необходимо исключить жареное, жирное, мучное, копчености, соления, сладости, газированные напитки. Питаться нужно, придерживаясь режима, 3 основных приема пищи в день и 2-3 перекуса. Весь рацион должен быть равномерно распределен в течение дня. Особое внимание стоит уделить балансу кальция и продуктам, помогающим его усвоить. Кальций связывает жиры и выводит их из организма, поэтому молочные продукты, кунжут и белок должны быть в рационе каждого дня.
  2. Нарушение водного баланса способствует появлению и развитию целлюлита. Поэтому к напиткам стоит проявить избирательность, исключив алкоголь, сладкие и газированные напитки. Нужно пить воду – 30 мл на 1 кг веса, зеленый чай, кефир, овощные фрэши или смузи – вместо перекуса.
  3. Физическая нагрузка – естественный регулятор жирового баланса. Занятия должны быть систематическими 3-4 раза в неделю, включая в себя силовые и кардионагрузки. Хорошо дополнить занятия в зале пробежками на свежем воздухе, плаваньем, ездой на велосипеде или прыжками на скакалке.
  4. Борьба с целлюлитом была бы невыносимой, не будь в ней приятных процедур. Массаж при целлюлите необходим. Это может быть профессиональный массаж, при помощи вибромассажера или самомассаж. Профессиональный массаж будет более эффективен, если его провести после сауны, и пусть это будет инфракрасная сауна. Вибромассажером лучше воспользоваться после занятий фитнесом, достаточно 10 минут. Самомассаж отлично дополнит контрастный душ, чередуйте поглаживающие и щипковые движения в проблемных зонах 5-10 минут.
  5. Отдельное внимание в борьбе за кожу без целлюлита заслуживают СПА процедуры – они эффективны, приятны и доступны даже в домашних условиях. Проведите курс антицеллюлитных обертываний из водорослей и ванн с морской солью. Это позволит достигнуть результата значительно быстрей – кожа будет здоровой и красивой.

При выполнении всех вышеуказанных условий Вашей наградой станет идеальный силуэт через 4-6 недель. Но возврат к прежнему образу жизни также быстро вернет целлюлит на место. Разумный подход в питании, регулярная физическая нагрузка и курс СПА процедур раз в полгода не оставит целлюлиту шанса проявить себя. Ускорит и несколько упростит эту борьбу за красивое тело ментальный способ.