Как укрепить ногти

 

парафинотерапия рук

Ногти – индикатор отношения к внешности и здоровью. Их состояние может поведать о здоровье и вредных привычках, об образе жизни и питании. В среднем ногти у взрослого человека за месяц вырастают на 3 мм, но часто рост замедляется. Связано это со стрессами, гормональными изменениями в организме, с заболеваниями и приемом лекарственных препаратов, а также с питанием. Проблемы роста часто сопровождаются ломкостью ногтевой пластины и ухудшением состояния волос.

Топ-8 домашних средств для укрепления ногтей

Масла

Домашний крем с оливковым маслом

Чтобы ногти были крепкими и красивыми, им необходимо увлажнять. Для этих целей отлично подходит оливковое или кокосовое масло. Эти средства глубоко проникает в ногтевую пластину и кутикулу, обеспечивая увлажнение, питание. Усиливается кровообращение, и запускается процесс регенерации поврежденных участков. Результат – здоровые и крепкие ногти.

  • Ежедневно, перед сном наносить на ногти и кутикулу небольшое количество масла. Массировать 5 минут, после чего надеть тонкие хлопчатобумажные перчатки.

Кстати, для увлажнения и питания кожи рук масло нужно наносить на всю кисть. Обратите внимание, что успех процедур зависит от качества масла и регулярности.

Льняное масло

Льняное масло характеризуется высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот (омега-3, 6, 9). Это средство восстанавливает даже растрескавшиеся и расслаивающиеся ногти.

Применять, как указано в рецепте «масла» (смотри выше).

Сок цитрусовых плодов

борьба с целлюлитом

Сок апельсина, грейпфрута, мандарина, благодаря высокому содержанию витамина С и фолиевой кислоты, стимулирует рост ногтей.

  • Сделайте ванночку для ногтей из свежевыжатого сока цитрусовых. Продолжительность – 10 минут, после чего помыть руки теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Эта простая процедура стимулирует выработку коллагена, что является, по сути, строительным материалом для ногтей. Ежедневные ванночки перед сном обеспечат быстрый результат.

Лимон

Лимон обладает всеми преимуществами вышеперечисленных плодов, но при этом он устраняет желтизну ногтей и придает им естественный глянец.

  • Смешать 1 столовую ложку лимонного сока и 3 столовые ложки оливкового масла. Погрузить ногти в подготовленную смесь на 10 минут. Помыть руки теплой водой. В лечебных целях процедуру проводить ежедневно, для профилактики – 1-2 раза в неделю.

Помидоры

помидоры для кожи

Томаты содержат много биотина. Это вещество утолщает ногтевую платину, придает блеск и способствует росту. Витамины в составе помидор обеспечивают питание и увлажнение.

  • К мякоти одного свежего помидора добавить немного оливкового масла. Погрузить ногти в эту смесь на 10 минут, после чего помыть руки теплой водой.

Процедуру можно повторять ежедневно. Использовать спелые или переспелые  плоды.

Крапива

Крапива издревле применялась для укрепления ногтей. Не знаю, знали ли наши предки, что в ней содержится диоксид кремния и другие вещества для формирования ногтевой пластины, но это одно из самых эффективных средств для ломких и слабых ногтей.

  • Приготовить травяной чай: залить 1-2 столовые ложки сушеных листьев крапивы кипятком, и дать настояться 7-10 минут. Настой процедить, добавить немного меда. Пить ежедневно.

Этот чай преобразит также волосы и кожу, но более 1 стакана в день не пить.

Биотин

витамины группы В для волос

Плохое состояние ногтей часто связано с дефицитом биотина (водорастворимый витамин В7). Это вещество стимулирует рост волос и ногтей, улучшает их состояние. Поэтому биотин можно принимать как биодобавку, либо в составе витаминных комплексов. Но лучше скорректировать рацион.

Продукты – источники биотина: цельнозерновой хлеб и бобовые, орехи, лосось, молоко и яйца, морковь и цветная капуста.

Белок

Ногти и волосы состоят из белка. Недостаток кератина сказывается на здоровье и внешнем виде. Ногти становятся слабыми, ломкими, появляются белые пятнышки. Необходимо увеличить употребление белковой пищи – мяса и рыбы, бобовых и орехов, яиц и зеленых овощей. Также, если нет противопоказаний, можно пить протеиновые коктейли, периодически заменяя ими один прием пищи.

Советы по уходу за ногтями

  • Избегайте воздействия агрессивных химикатов. Работая с бытовой химией, надевайте резиновые перчатки.
  • Соблюдайте гигиену рук и тщательно вытирайте после контакта с водой.
  • Своевременно обрабатывайте заусеницы.
  • Чем чаще подстригать ногти, тем они быстрей растут.
  • Ежедневно используйте крем для рук.
  • Не используйте лак для ногтей, содержащий толуол, формальдегид, сульфаниламид.
  • Ежедневно делайте массаж ногтей (2-3 минуты).
  • Следите за питанием и принимайте витамины.