Как продлить молодость

как продлить молодость

 

Сбалансированное и рациональное питание способно превратить год рождения в паспорте на какой-то нелепый набор цифр. Избежать старения невозможно, но предотвратить его ранние проявления – вполне.  И, если в 40 лет хочешь выглядеть на 30, то действовать нужно уже в 25. К этому возрасту пора освоить азы здорового питания и поддерживать свой идеальный вес без диет и голодания.

Среди всего многообразия продуктов есть те, которые нужно употреблять систематически.

Первые признаки старения, как правило, можно заметить на коже.  Тусклый цвет лица, мелкие морщины, потеря эластичности и прочие неприятности поможет устранить регулярное употребление моркови, мяса, рыбы, печени, растительного масла, орехов.

Овощи и специи улучшат обмен веществ, что избавит от лишнего веса, борьба с которым к 30 годам становится уже актуальной. Особое внимание нужно уделить капусте. Этот волшебный овощ не теряет своих свойств в любом виде. А корица позволит съесть поменьше сладкого и поможет лучше усвоить глюкозу.

Ягоды и фрукты даже в небольшом количестве способны восполнить суточные дозы витаминов и микроэлементов. Для того их природа создала такими яркими и красивыми, чтобы мы их вкушали почаще.

А на десерт можно побаловать себя небольшим кусочком черного шоколада, другого просто не должно существовать.