Как похудеть с помощью корицы?

О пользе прянностей

7 фактов в пользу корицы для контроля веса

  1. Расщепляет жировые отложения и предотвращает их дальнейшее накопление.
  2. Повышает температуру тела, что ускоряет обмен веществ.
  3. Снижает уровень «плохого» холестерина.
  4. Регулирует уровень сахара в крови, помогает при диабете.
  5. Придает чувство сытости, тем самым контролирует аппетит.
  6. Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта и стимулирует пищеварение. Необходимо съедать перед основным приемом пищи 1/2 чайной ложки корицы.
  7. Витамины и минералы в составе корицы повышают метаболизм, укрепляют иммунитет и улучшают память.

Советы и меры предосторожности

  • Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете лекарства.
  • Не использовать корицу при беременности и кормлении грудью.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на корицу.
  • Избыточное потребление корицы токсично для печени. Не превышайте суточную дозу.
  • Суточная норма потребления порошка корицы не должна превышать 5 грамм (1 чайная ложка).
  • Продолжительность курса до 6 недель. При этом лучше придерживаться следующего графика: 5 дней употреблять корицу, 2 дня отдых.
  • По возможности для похудения выбирайте цейлонскую корицу.
  • Покупайте корицу в палочках, измельчайте в кофемолке.
  • Обращайте внимание на срок годности, чем свежей, тем лучше.
  • Корица помогает при артрите и сердечно сосудистых заболеваниях, головных болях и простуде, мочеполовых и заболеваниях пищеварительной системы, плохом запахе изо рта и пародонтозе, улучшает память и когнитивные способности.
  • Следуйте правилам здорового образа жизни: сбалансированное питание, физическая нагрузка.

Рецепты с корицей для снижения веса

корица для контроля веса

Чай с корицей

  • 1 палочку корицы или 1 чайную ложку порошка залить 250 мл воды комнатной температуры.
  • Довести до кипения.
  • Дать настояться 15 минут.
  • Приготовленный чай пить ежедневно натощак.

К остывшему чаю можно добавлять мед и лимонный сок по вкусу.

Яблочная вода с корицей

Удивительно приятный и освежающий напиток.

  • На 1,5-2 литра фильтрованной воды взять два яблока и 2 чайных ложки корицы.
  • Одно яблоко нарезать крупными дольками.
  • Второе яблоко натереть на терке или нарезать очень мелко.
  • К яблокам добавить корицу, залить водой.
  • Все перемешать и охладить.

Для вкуса и аромата к напитку можно добавить ягоды. Пить обязательно натощак и в течение дня. Срок хранения – 24 часа в холодильнике.

Напитки с корицей

Регулярно добавляйте корицу в любые напитки: молоко, кофе, какао, горячий шоколад, фруктовые соки, смузи.

Йогурт с корицей

Этот густой и питательный напиток – хорошая замена традиционному ужину.

  • Вам потребуется: 200-250 мл йогурта без добавок, один банан, 3-4 столовых ложки отрубей, 2 чайных ложки меда, 1 чайная ложка корицы.
  • Отруби предварительно замочить (на час-полтора залить горячей водой).
  • Смешать все ингредиенты в блендере, кроме корицы, до однородной массы.
  • Добавить корицу и размешать коктейль ложкой.

Специя

Молотую корицу можно использовать в качестве специи для десертов, фруктовых салатов, хлопьев, тостов.

Утром и вечером приправляйте привычные блюда корицей.