Если хочется танцевать…

Психиатры утверждают, что танец – это отличнейшее терапевтическое средство, особенно эффективное при депрессии. Первенство в объяснении сути танцевальной терапии принадлежит известному австрийскому психоаналитику  Вильгельму Райху. Он утверждал, что каждый человек имеет свой «защитный панцирь» из скованных мышц. Танцуя, мы освобождаемся от «оков», обретаем гармонию и становимся счастливее. Представьте, как приятно сбросить напряжение долгого дня таким простым способом. Если бы гос служащие или бухгалтера танцевали по 30 минут каждый день, то, несомненно, были бы более приятными в общении 🙂

Если хочется танцевать – танцуй!

Хочется танцевать

Ритмичные движения под музыку способны избавить не только от психологических проблем, но и нормализует обмен веществ и дыхательной системы, работу сердца и сосудов, повышают иммунитет. А еще это один из самых действенных способов проститься с лишним весом. Ведь, благодаря быстрым танцам можно сжечь более 300 килокалорий за полчаса, латиноамериканским – 250, а вальсу – 200. Но самым полезным для женского организма считается танец живота. Он укрепляет мышцы брюшного пресса и малого таза, мышцы плечевого пояса и спины, стимулирует работу кишечника. В общем, занятия танцем живота 2-3 раза в неделю – это профилактика гинекологических проблем и решение вопроса болезненных месячных, хорошая осанка и сохранение формы груди на долгие годы, а также здоровая кожа с прекрасным цветом лица.

Танец – самый удобный вид фитнесса. Для этого не требуется специального инвентаря, помещения или навыков. Даже готовя утренний кофе и пританцовывая, снижается уровень стресса, происходит выброс эндорфинов, поднимается настроение… Вас ждет ещё один прекрасный день!