7 лучших анти-age добавок

С наступлением определенного возраста каждый мечтает о волшебстве, которое продлит молодость. Это желание старо как мир. Вспомните сказки – молодильные яблоки, купание в кипятке, магия. Современность трансформировала эти желания, и теперь многие верят в волшебные таблетки, уколы, кремы и многое другое. Однако, старость неминуема, её лишь можно задержать. Здоровый образ жизни и никаких чудес – лучшее средство для долгой молодости. А что еще? Существует немало антивозрастных добавок, которые на клеточном уровне замедляют процессы старения. Их роль не ограничивается лишь внешним эффектом, они омолаживают весь организм.

Топ-7 лучших омолаживающих добавок

что старит женщину

Коэнзим Q-10

С возрастом выработка в организме фермента коэнзима Q-10 сокращается, к 40 годам, примерно, на 25-30%. Это приводит к снижению функциональных возможностей внутренних органов, а главное – сердца. Весь организм недополучает кислород, замедляется усваиваемость и перенос питательных веществ. Поэтому даже сбалансированное питание не дает ожидаемого результата. Снижается тонус организма, человек быстро утомляется, его кожа тускнеет и покрывается морщинами, волосы становятся сухими и ломкими, всё чаще беспокоит сердце, печень и замедляется метаболизм.

Восполнение недостатка убихинона приводит к тому, что организм работает как в 25-30 лет. Хорошее самочувствие, энергичность, прекрасное состояние волос и кожи являются тому подтверждением.

Принимать курсом: 2 месяца каждые полгода по 20-50 мг.

Спирулина

Сине-зеленые водоросли являются источником легкоусвояемых белков, аминокислот, витаминов, минералов и ряда питательных веществ. Эту биодобавку заслуженно можно назвать суперфудом. Спирулина защищает печень и налаживает работу ЖКТ, снижает воспаления и помогает при любых хронических заболеваниях, повышает защитные функции организма, снижает вес.

Главное при выборе этой биодобавки обращать внимание на качество. Спирулина, выращенная в загрязненной воде, принесет  вред организму.

Суточная доза для взрослого 1000-2000 мг. Принимать лучше сразу после еды, запивая достаточным количеством воды.

Ресвератрол

Это полифенол, который содержится в ягодах и винограде. Эффективность этого элемента часто связана со старым представлением о том, что вино является секретом долгой и здоровой жизни. Ресвератол особенно необходим людям с повышенным содержанием сахара в крови. Добавка повышает чувствительность к инсулину и поддерживает баланс белков сиртуинов, которые недопускают старения клеток.

Карнитин

Это природное вещество, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме человека, но с возрастом его становится меньше. Карнитин участвует в процессе преобразования накопленного жира в энергию. Однако важно помнить, что прием этой добавки необходимо совмещать с физической нагрузкой. Одна капсула L-карнитина, принятая за полчаса до нагрузки, сделает тренировку более эффективной и продолжительной.

Рыбий жир

О пользе рыбы в питании знает каждый, но не секрет, что этого продукта мы едим недостаточно. Рыбий жир заслуженно переживает новый бум, и это не только дань моде. Основная ценность этой биодобавки полиненасыщенных кислотах омега-3 и омега-6.

Анти-age свойства рыбьего жира:

  • улучшается состояние кожи, волос и ногтей,
  • предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы,
  • снижает вес,
  • улучшает зрение,
  • повышает мозговую активность.

Важно помнить о качестве биодобавки. Рыбий жир способен накапливать соли тяжелых металлов, поэтому отдавайте предпочтение только проверенным брендам.

Суточная доза для взрослого 500-1000 мг.

Хром (GTF Chromium)

Потребность организма в хроме невелика, но роль его в продлении молодости неоспорима. Добавка благотворно влияет на белковый, жировой и углеводный обмен. Хром стабилизирует уровень глюкозы, снижает холестерин, улучшает работу мозга и щитовидной железы, участвует в естественном образовании ферментов, выводит токсины.

Гесперидин

Это особенный биофлавоноид, который содержится в кожуре цитрусовых. Как гесперидин омолаживает? Основные функции биодобавки – улучшает кровообращения, укрепляет стенки сосудов и блокирует действия свободных радикалов. Здоровое сердце, нормальное давление, кожа в тонусе и без морщин, быстрая регенерация тканей – это неполный перечень результатов приема гесперидина.

Для поддержки здоровья и замедления процессов старения необходимо свой рацион обогащать добавками. Вид, продолжительность и дозировку желательно обсудить со своим врачом. Важно также помнить о качестве добавок, поэтому рекомендую делать покупки на iHerb. Добавьте в корзине при оформлении покупки код скидки WCL930